Tiefer Schlaf und angenehme Ruhe sind das A und O für morgendliche Erholung. Um dieses Ziel zu erreichen, gibt es verschiedene Methoden, um das Einschlafen zu verbessern. Ein leichtes Abendessen, gesunde Ernährung und das Abschalten von Alltagssorgen sind wichtig. Auch Yoga und Sport vor dem Schlafgehen kann hilfreich sein. Ganz entscheidend ist außerdem die Wahl der richtigen Matratze. Wenn Ihre Matratze sehr hart ist, kann die Wahl eines Toppers für eine harte Matratze die Lösung sein, um sie an jeden Typ von Menschen und seine spezifischen Bedürfnisse anzupassen. Continue reading →